Com obtenir un cos com: Demi Moore

Pin el·lipsi Més Inici de diapositives següent Get Sexy Legs Jason LaVeris / FilmMagic.com Com aconseguir un cos com: Demi Moore Comença la presentació

1 de 4

Pin elipsis Més Facebook Twitter Correu electrònic iphone Enviar missatge de text

El cos de biquini de Demi Moore es mou

Demi Moore bikini body SDFL / Splash News Als 49 anys, Demi Moore té un cos que qualsevol dona –a qualsevol edat– envejaria. L’entrenador Gregory Joujon-Roche, que treballa des de fa anys amb Moore, és propietari d’un bar de neteja orgànica i de neteja anomenat Real Raw Live a Hollywood. 'Em centro en el benestar nutricional i espiritual, així com el benestar físic per crear una sinergia de canvi', afirma. Aplicacions Veure tot anunci publicitari

2 de 4

Pin elipsis Més Facebook Twitter Correu electrònic iphone Enviar missatge de text

Retalla el nucli

Demi Moore Matt Baron / BEImages Rebaixar la part inferior del abeix amb la premsa de taló
Tingueu pla a l’esquena, els genolls doblegats, els peus plans al terra. Camineu els peus cap al punt on els talons comencen a deixar el terra. Ara congela els genolls en aquesta posició.
Arrugar amb cura les cames, els genolls congelats, fins al pit. A la part superior del moviment, alliseu les cames i apunteu-vos els talons directament al sostre, traient-vos una mica el llom del terra i estrenyent l'estómac i manteniu-vos un ritme.
Controleu lentament el moviment cap avall de nou a la posició inicial i repetiu-lo. Recordeu que el vostre moviment prové de l’estómac inferior. Quatre jocs de 20 representants cadascun. Aplicacions Veure tot

3 de 4

Pin elipsis Més Facebook Twitter Correu electrònic iphone Enviar missatge de text

Bare Your Arms

Demi Moore red carpet Axelle / BAUER-GRIFFIN.COM Fora de Bicep Curl
Poseu-vos alt o asseieu-vos a una cadira o banc.
Preneu un parell de peses lleugeres (de 5 a 8 lliures cadascuna) a cada mà.
Amb els colzes pressionant als malucs, arruga els dos pesos alhora de manera que els palmells s'enfrontin a les espatlles. Després baixeu lentament cap avall fins a la posició inicial i continueu.
Feu el màxim que pugueu durant un minut. Aplicacions Veure tota la publicitat

4 de 4

Pin elipsis Més Facebook Twitter Correu electrònic iphone Enviar missatge de text

Obteniu potes sexy

Demi Moore Jason Laver / FilmMagic.com The Curtsy Lunge
Poseu-vos ben alt amb un parell de manuelles i feu un pas endarrere cap endavant cap a una inversa de manera que el genoll davanter estigui de nou darrere dels dits dels peus davanters i la cama posterior amb el genoll doblegat s’arriba al darrere.
Ara, ja que tornes, en lloc de tornar directament, vols creuar la cama posterior com si anessis a les curts. Anar lent i vigilar el genoll.
Quatre jocs de 20 representants cadascun. Aplicacions Veure tota la galeria Replay

Comparteix la galeria

Pinterest Facebook

Fins a la propera

Cancel·la 'aria-label =' Diapositiva següent 'data-tracking-zone =' gallery '> Inicia la presentació de diapositives següent

Comparteix la galeria

Anunci de Facebook de Pinterest

Tot en aquest diaporama